La papaya es una fruta que se debe incluir en la dieta diaria, ya que es
una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con
importantes beneficios y propiedades para la salud.
Es importante conocer los beneficios que otorga esta deliciosa fruta
tropical, por lo que aquí te menciono algunos de ellos:
Ayuda a combatir el
estreñimiento. El consumo de la papaya ya sea al natural, jugo, batido o como parte
de una ensalada, estimula el movimiento o motilidad intestinal del intestino.
Además contiene fibra.
Elimina los parásitos
intestinales. Las semillas de la papaya contienen altos niveles de enzimas
proteolíticas y una alcaloide llamado carpaina que ha demostrado ser muy eficaz
para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amibas.
Posee un alto contenido
de vitamina C. La fruta posee alrededor de 80 miligramos de
vitamina C por cada 100 gramos, lo cual equivale a la cantidad que puede
aportar una naranja de más de 150 gramos.
Esta fruta es amiga de
la piel, ya que es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y
beta-caroteno. Los altos niveles de estos nutrientes pueden ayudar a proteger
la piel contra los radicales libres, las que provocan oxidación, daño celular y
envejecimiento muscular.
Es buena para los ojos.
La fruta contiene carotenoides de luteína y de zeaxantina que pueden
proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades
oculares.
Es una buena fuente de
ácido fólico.
Mejora el flujo
sanguíneo. Los altos niveles de vitamina C y de vitamina E, junto con los
antioxidantes como el beta-caroteno y el licopeno de la papaya pueden ayudarnos
a reducir la oxidación del colesterol en nuestras arterias.
Baja en calorías. Esta fruta
suele incluirse en las dietas para adelgazar ya que 100 gramos de esta fruta
aportan sólo 30 calorías.
Cicatrizante.
Es ideal para tratar inflamaciones, supuraciones de pus, callos,
verrugas, granos y otras enfermedades cutáneas. En lugares donde no se encuentran hospitales ni farmacias, las hojas de la papaya
se aplican en forma de compresas sobre las heridas infectadas para ayudar a que
se limpie y cicatrice la piel.
Beneficios de la Papaya
Reviewed by Karen D.
on
10:56 PM
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