Cómo Hidratar tu Piel (Remedios para Piel Seca)

Tu piel necesita una buena hidratación para estar hermosa y gran parte de ella viene de lo que comes. La pérdida de hidratación puede reducir la capacidad de sanación, produciendo arrugas, inflamación y enrojecimiento.

Aquí te digo algunos los alimentos que debes de consumir con frecuencia:

• Aguacate. 

La grasa es uno de los componentes más importantes para hidratar la piel. El aguacate tiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que ayudan  a mantener el nivel de hidratación y además aporta vitamina E.

• Aceite de olivo. 

Compra el aceite extra virgen. Es otra grasa monoinsaturada 

que humecta la piel desde adentro.

• Agua. 

Toma por lo menos 2 litros de agua, esto nos lo han dicho hasta el cansancio, pero es muy común que no estemos suficientemente hidratadas. Una buena manera de medir tu nivel de hidratación es la orina, si está muy amarilla quiere decir que nos has tomado sufiente agua, entre más clara mejor.

• Agua mineral con jugo de arándano. 

El agua mineral es sumamente hidratante y si la combinas con jugo de arándano mejor (puede ser el que compras en el supermercado). El arándano es otra fruta que tiene un alto contenido de antioxidantes.