Si estás interesado en la limpieza de tu hígado, hay varias cosas naturales que podemos consumir para limpiarlo. El hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo y sirve para desintoxicar todo lo que comemos, respiramos y absorbemos a través de nuestra piel. Convierte los nutrientes que ingerimos en energía y músculos.
Los alimentos que podemos consumir para la limpieza de nuestro hígado son:
1. Ajo.
El ajo activa
las enzimas que eliminan las toxinas, mientras que la alicina y selenio
encontrados en el ajo mantienen el hígado limpio y sano. También es muy fácil de
añadir a la comida, por lo que comer más ajo es un cambio en la dieta muy
simple que puede ayudar mucho.
2. Cúrcuma.
Al igual
que el ajo, es fácil añadirla a tu comida. Inténtalo, es parte del curry
amarillo y se puede agregar para dar sabor a guisos y platos vegetarianos. Te
ayudará a desintoxicar el hígado y eliminar las sustancias cancerígenas.
3. Aceite de Oliva.
El aceite
de oliva y otros aceites orgánicos prensados (incluyendo semillas de lino y cáñamo) brindan una
base de lípidos que absorben las toxinas de tu cuerpo. Sólo tienes que
agregarlo a tu comida un par de veces a la semana y su hígado podrá disfrutar
de los beneficios.
4. Frutas Cítricas.
Contienen altos niveles de vitamina C, que funciona como un antioxidante
natural. Los
frutos son muy buenos, pero los limones, limas y naranjas lo son más para esta
tarea. Sólo asegúrate de cpnsumirlos con moderación, ya que demasiado de ellas
pueden causar efectos no deseados.
5. Almendras
Contienen
altos niveles de arginina, un aminoácido que ayuda a desintoxicar. También son
ricos en ácidos grasos omega-3 y glutatión, que apoyan las acciones normales de
limpieza del hígado.
6. Granos Enteros
El arroz
integral y otros cereales contienen altos niveles de vitaminas B-complejas.
Estas ayudan a la función del hígado en un número de maneras, incluyendo la
mejora de la metabolización de grasa, la descongestión y su función en general.
Trata de evitar los alimentos hechos con harina blanca y opta por alternativas
de trigo integral en lugar.
7. Vegetales de Hoja Verde.
Son
buenos para todo el cuerpo. Ayudan a eliminar toxinas en la sangre, y los
verdes también neutralizan metales pesados, pesticidas y otros productos
químicos.
8. Té Verde.
El té
verde contiene catequinas, antioxidantes de las plantas que ayudan a la función
del hígado.
8 Alimentos que Limpian tu Hígado
Reviewed by Unknown
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12:26 PM
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