La miel y la
canela son conocidos por sus habilidades curativas. Además, son deliciosos y
nutritivos. Deben ser parte de la dieta regular de cada persona. Pero ¿sabía
usted que, al combinarse, estas dos maravillas de la naturaleza, se pueden
convertir en sus aliados en la guerra contra el peso? La miel y la canela no
van a hacer el trabajo solos, la combinación de una dieta adecuada y ejercicio,
puede ayudarle a alcanzar su meta más rápido.
Mientras que
usted está trabajando duro para perder los kilos no deseados, la combinación de
la miel y la canela puede ayudarle en cuatro formas:
1. Si usted toma
la bebida por la mañana, con el estómago vacío, se acelera su metabolismo,
promueve la quema de grasa y te ofrece un suministro constante de energía.
2. Si usted no
experimenta una caida drástica del azúcar en la sangre, la mezcla de la miel y la canela detienen el deseo
de comer entre comidas y reduce los antojos poco saludables. La investigación
publicada en 2007 en el American Journal of Clinical Nutrition, fue uno de los
estudios que mostraron cómo la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Como el azúcar no se acumula en la sangre, esta característica es compatible con
la pérdida de peso.
3. Cuando se
toma antes del ejercicio, la miel y la canela le dará el impulso de energía
necesaria para iniciar y completar su sesión de ejercicio.
4. Por la noche,
le ayudará a evitar los antojos nocturnos y también a reducir la sensación de
hambre.
Preparación:
Mezcle media
cucharada de canela con una taza de agua caliente. Dejar enfriar y añadir una
cucharada de miel en el agua y revuelva.
El dejar enfriar
el agua antes de mezclar la miel, ayudará a mantener su valor nutricional. De
recomendación usar miel orgánica.
¿Cuándo tomar la
bebida?
La bebida se
puede tomar a cualquier hora del día. Para obtener los mejores efectos, estas
son las siguientes recomendaciones:
• Por la mañana,
alrededor de 20 a 30 minutos antes de su desayuno.
• Entre comidas,
especialmente si usted comienza a sentir hambre y a tener antojos. La bebida
disminuirá el apetito y también ayudará a mantenerse enfocado y alerta durante
todo el día.
• Antes del
ejercicio, especialmente si usted siente que sus niveles de energía son bajos.
Trate de hacer ejercicio con el estómago vacío y abstenerse de comer durante
otros 30 minutos (o más) después de que haya terminado con la sesión. Esto
ayuda a quemar más calorías, ya que el cuerpo no necesita enfrentarse a la
digestión mientras hace ejercicio.
• Por la noche,
antes de acostarse, para poder conciliar el sueño y descansar bien.
Bebida de Miel y Canela para la Pérdida de Peso
Reviewed by Unknown
on
10:06 PM
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