Aquí te tengo una receta fácil
y deliciosa para un licuado verde que te ayudar a perder peso de una manera
saludable. Esta lleno de nutrición, así como fibra que te llena, sin dejar espacio
para comida chatarra.
Las espinacas en este licuado son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a la desintoxicación. También es rico en hierro, proteínas y fibra.
Investigadores suecos hallaron
que también ayuda a controlar los antojos de dulces y comida chatarra. La
receta también incluye piña que ayuda a mejorar el metabolismo y aumentar la
pérdida de grasa.
Manzana verde es otra
excelente fruta para la pérdida de peso debido a su alto contenido de fibra y
polifenoles. Pepinos, también, son eficaces para perder peso.
Además, la adición de semillas
de linaza para el licuado aumenta su contenido de fibra que promueve la
sensación de saciedad. La linaza también contiene ácidos grasos omega-3 que
ayudan a aumentar la sensación de saciedad.
Un poco de perejil en este
liacuado agrega un sabor agradable, así como mejora su eficacia. Le ayuda a su
cuerpo a eliminar la retención de agua.
Además, este licuado de
pérdida de peso se hace con yogur bajo en grasa como base. El yogur es
excelente para la digestión y también ayuda a quemar la grasa.
Ingredientes:
• ½ taza a 1 taza de yogur
natural bajo en grasa
• Un puño de espinacas
• 1 manzana verde
• ½ taza de piña
• 1/2 pepino
• 1 cucharada de semillas de
linaza
• Perejil
• Cubos de hielo
Preparación:
1. Ponga ½ a 1 taza de yogur
natural en una licuadora.
2. Agregue un puño de hojas de
espinaca.
3. Agregue ½ taza de trozos de
piña.
4. Agregue los trozos de 1
manzana verde después de quitar las semillas.
5. Agregar ½ pepino picado en
trozos.
6. Añadir 1 cucharada de
semillas de linaza.
7. Agregue unas ramitas de
perejil.
8. Licuar aproximadamente 1
minuto.
9. Agregue hielo al gusto.
10. Licuar la mezcla de nuevo.
Se puede beber todos los días
o varias veces a la semana.
Delicioso Licuado para Bajar de Peso
Reviewed by Unknown
on
12:11 AM
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