Tuesday, July 7, 2015

Delicioso Licuado para Bajar de Peso

Aquí te tengo una receta fácil y deliciosa para un licuado verde que te ayudar a perder peso de una manera saludable. Esta lleno de nutrición, así como fibra que te llena, sin dejar espacio para comida chatarra.


Las espinacas en este licuado son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a la desintoxicación. También es rico en hierro, proteínas y fibra.

Investigadores suecos hallaron que también ayuda a controlar los antojos de dulces y comida chatarra. La receta también incluye piña que ayuda a mejorar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa.

Manzana verde es otra excelente fruta para la pérdida de peso debido a su alto contenido de fibra y polifenoles. Pepinos, también, son eficaces para perder peso.

Además, la adición de semillas de linaza para el licuado aumenta su contenido de fibra que promueve la sensación de saciedad. La linaza también contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a aumentar la sensación de saciedad.

Un poco de perejil en este liacuado agrega un sabor agradable, así como mejora su eficacia. Le ayuda a su cuerpo a eliminar la retención de agua.
Además, este licuado de pérdida de peso se hace con yogur bajo en grasa como base. El yogur es excelente para la digestión y también ayuda a quemar la grasa.


Ingredientes:
• ½ taza a 1 taza de yogur natural bajo en grasa
• Un puño de espinacas
• 1 manzana verde
• ½ taza de piña
• 1/2 pepino
• 1 cucharada de semillas de linaza
• Perejil
• Cubos de hielo

Preparación:
1. Ponga ½ a 1 taza de yogur natural en una licuadora.

2. Agregue un puño de hojas de espinaca.

3. Agregue ½ taza de trozos de piña.

4. Agregue los trozos de 1 manzana verde después de quitar las semillas.

5. Agregar ½ pepino picado en trozos.

6. Añadir 1 cucharada de semillas de linaza.

7. Agregue unas ramitas de perejil.

8. Licuar aproximadamente 1 minuto.

9. Agregue hielo al gusto.

10. Licuar la mezcla de nuevo.


Se puede beber todos los días o varias veces a la semana.


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