Licuado de Mango y Jengibre para Aliviar las Digestiones Pesadas

El proceso de digestión desempeña un papel fundamental para la salud, ya que es el responsable de absorber los nutrientes y remover los desechos que pueden provocar enfermedades.

El licuado natural de mango y jengibre es una bebida saludable que le sirve como “impulso” al aparato digestivo cuando padece de inflamación y digestiones pesadas.


Ingredientes
  • 1 ½ tazas de leche de semillas de lino (375 ml)
  • 1 taza de mango picado (200 g)
  • 2 rodajas de papaya madura
  • ¼ taza de nueces (25 g)
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo (5 g)
  • ½ cucharadita de cúrcuma (2 g)
  • 1 cucharada de semillas de chía (10 g)

Preparación
  • Vierte la leche de semillas de lino en la licuadora y, después, agrega el mango picado, la papaya madura y las nueces.
  • Licua todo por un par de minutos y, tras obtener una bebida cremosa, agrégale el jengibre fresco y la cúrcuma.
  • Al finalizar, agrégale las semillas de chía.
  • Se recomienda tomar de inmediato para que no se pierdan sus propiedades.

Modo de consumo
  • Lo ideal es prepararlo en horas de la mañana, justo después de levantarse. De este modo se aprovechan los nutrientes de forma óptima a lo largo de la jornada.
  • Otra opción es usarlo como complemento del desayuno, sin olvidar que también se deben incluir otras porciones de proteína, fibra y antioxidantes. Disfrútalo dos o tres veces a la semana.
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