7 Cosas Que No Debes de Hacer Después de Comer

Si quieres preservar tu salud y tu bienestar toma nota de estos cinco consejos sobre las cosas que debes evitar justo después de comer.




1. Comer fruta

Aunque pueda parecer lo contrario, consumir fruta después de comer no es la mejor idea.

Y es que la digestión de la fruta no siempre es tan sencilla como se podría pensar sino más bien todo lo contrario: las frutas requieren diferentes enzimas para digerirse.

Además, los azúcares simples que contienen las frutas necesitan tiempo para ser absorbidos completamente por el cuerpo.

Lo mejor será que la comas cuando tengas el estómago vacío: así sí te beneficiarás de todos los nutrientes, fibras y azúcares simples.

2. Bañarse

Bañarse después de comer no es lo más recomendable, algo que se puede aplicar también a ir a la piscina.

Y es que, cuando nos bañamos, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta ligeramente, por lo que el organismo necesita enviar más sangre que de costumbre.

Todo esto sí que puede afectar al proceso digestivo y acabar alentando la digestión.

Espera al menos 30 minutos para tomar tu baño después de comer y evitarás estos posibles contratiempos.

3. Dormir

No causa sobrepeso dormir después de comer, como se pensaba hace algún tiempo, lo cierto es que sí aumenta la acidez, así como el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Los especialistas afirman que no es recomendable dormir hasta, al menos, pasadas dos horas tras haber comido o cenado.



4. Fumar

Durante la digestión, trabajan todos los sistemas de nuestro cuerpo y, si se fuma en ese periodo de tiempo, la nicotina se absorberá mucho más rápido.

Aumentará todavía más su efecto negativo.

  • El tabaco puede bloquear el proceso de la absorción de vitaminas y minerales, tan importantes como el calcio y vitaminas C y D.
Evita fumar, al menos, los primeros 20 minutos después de comer.

5. Beber té

Beber un té tras comer es una costumbre bastante extendida pero lo cierto es que no es muy sana.

Se trata de un tipo de bebida que impide la absorción de hierro, por lo que es algo que se debe tener en cuenta, sobre todo si se sufre de anemia.

Si tienes déficit de hierro o si estás embarazada, lo mejor será que no bebas té hasta pasar, al menos, una hora.



6. Hacer ejercicio

Hacer ejercicio después de comer no es nada recomendable. Lo mejor será que lo hagas antes o bastante después de haber comido (espera, al menos, dos horas).

Y es que hacer ejercicio con el estómago puede provocar hipo y náuseas, además de lesiones y calambres.
En el caso de que no tengas tiempo para hacerlo en otro momento, lo mejor será que optes por algo más tranquilo como dar un paseo.


7. Cinturón apretado

Si sueles llevar cinturón, cuida que no lo lleves más apretado de la cuenta después de comer. Y es que este sencillo gesto podría llegar a provocarte problemas intestinales complemente indeseados.
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