Pinchazos al Respirar

Hay quien lo describe más bien como pinchazos de agujas en el pecho que, por un momento, no nos dejan terminar de respirar.





Causa 1: Ansiedad o el estrés


Es la primera causa y no debemos pasarla por alto, porque los pinchazos en el pecho son sin duda un síntoma a tener en cuenta. Y aún más, hemos de indicarte algo curioso que tal vez no sepas. Los síntomas de estrés o ansiedad no se evidencian siempre en la situación “estresante” tal cual. Es decir, es muy posible que si tienes un trabajo que te llena de preocupaciones y ansiedad, desempeñes tu labor de modo eficaz durante toda la jornada.

Sin embargo, es al llegar a casa cuando surge el dolor de cabeza, los mareos o más aún, es muy significativo que aparezcan muchos síntomas e incluso “bloqueos” al día siguiente, cuando te estás vistiendo para ir al trabajo.

Los expertos nos dicen que el mayor índice de infartos o de problemas surgen en los periodos vacacionales o fines de semana. Son esos instantes en que intentamos relajarnos, y entonces, nuestro cuerpo es incapaz de hacerlo. El nivel de cortisol es ya demasiado elevado y surgen los síntomas más evidentes. De ahí por ejemplo, que esos pinchazos puedan aparecer en el momento más imprevisto.

Toma nota del por qué pueden aparecer los pinchazos en el pecho:

  • Por la tensión muscular de nuestro cuerpo. Es tan elevada que de pronto, surge un problema y no somos capaces de respirar adecuadamente.
  • Por la llamada hiperactividad vegetativa (mareos, aceleración del ritmo cardíaco, mareos, sudoración, o la clásica taquipnea, en la cual respiramos de modo más intenso y podemos sufrir estos pinchazos).

¿Qué se puede hacer para aliviarlos?
Lo que haremos es intentar relajarnos y seguir lo que se conoce como respiración abdominal (o diafragmática). Se trata básicamente de que el aire entre en los pulmones, bajando hasta el diafragma. ¿Y cómo lo hacemos? Sigue estos sencillos pasos:

  • Siéntate cómodamente.
  • Coloca una mano sobre tu abdomen, o sencillamente sobre el ombligo.
  • Toma aire por la nariz, poco a poco, sin prisas. Debes notar como tu tripa se levanta y tu mano se mueve.
  • Contén la respiración 2 segundos.
  • Coloca los labios como si fueras a apagar una vela, y entonces, deja ir el aire poco a poco notando cómo tu mano desciende.
  • Vuelve a tomar aire durante dos segundos.
  • Espira (sopla lentamente) durante cuatro segundos.


Causa 2: Problema cardíaco


No podemos pasarlo por alto, y como tal, debemos conocer las causas. En primer lugar existirán unos factores de riesgo:

  • Por lo general los problemas cardíacos en un alto porcentaje aparecen a partir de los 50 o 55 años.
  • Síntomas previos: hipertensión, colesterol elevado, antecedentes familiares.

Lo primero que haremos cuando sintamos los pinchazos en el corazón es sentarnos y seguir lo siguiente:

  • Nos intentaremos tranquilizar y seguiremos las pautas de respiración antes nombradas.
  • ¿Cómo son tus latidos? ¿Van muy rápidos? ¿Son irregulares, a instantes van rápido y luego más lentos?
  • Si los pinchazos no cesan pasados cinco minutos y se vuelven más intensos deberemos acudir al médico.
  • También acudiremos de modo urgente al médico si tu dolor se extiende al cuello, la mandíbula o los brazos.
  • Si notas que los pinchazos derivan en una opresión muy fuerte en el pecho, en la cual, no podemos respirar con normalidad, también hay que acudir al médico.
Pinchazos al Respirar Pinchazos al Respirar Reviewed by Remedios y Tips Caseros on 9:15 AM Rating: 5

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