Remedios para la Garganta y Boca Seca

La sensación de garganta y boca seca está causada (en la mayoría de los pacientes) por una disminución en la producción o en la composición química de la saliva.

El nombre científico que recibe esta condición es “xerostomía”.

La saliva brinda muchos beneficios para el organismo. Por ejemplo, al contener sustancias antimicrobianas evita la aparición de infecciones y caries.

Además, lubrica la cavidad oral, repara los tejidos y limpia las encías. Como si no fuese suficiente, regula el pH de la boca tras la comida.



La boca seca puede aparecer por algo temporal como el estrés, la ansiedad o los nervios, así como también por sufrir diabetes, no beber suficiente agua, etc.

Los principales desencadenantes de la xerostomía son:

  • Consumo de medicamentos descongestionantes o antihistamínicos
  • Deshidratación
  • Ingesta excesiva de alcohol
  • Fumar
  • Menopausia
  • Enfermedades del sistema inmunitario
  • Artritis
  • Diabetes
  • Alzhéimer
  • Quimioterapia o tratamientos oncológicos


Remedios caseros para la garganta y boca secas


Si estás sufriendo este problema te recomendamos que cambies algunos hábitos. Por ejemplo, evita las bebidas azucaradas, el té y el café, ya que resecan mucho la boca.

Puedes también mascar chicle o comer caramelos (siempre y cuando sean sin azúcar) para incentivar la producción de saliva.

A su vez, te aconsejamos que reduzcas el consumo de alimentos salados porque pueden agravar el problema.

Es fundamental mantener una correcta higiene bucal, cepillarse los dientes después de las comidas y usar hilo dental.

Otros consejos útiles para evitar la garganta y boca seca:

  • Beber agua con frecuencia (2 litros al día como mínimo).
  • Usar un humidificador en la habitación (para que la boca no se seque por las noches).
  • No usar enjuagues bucales con alcohol.
  • No cepillarse los dientes con dentífricos que contengan laurisulfato de sodio.

Existen dos tipos de xerostomía:

  • Reversible: El tratamiento se enfoca en eliminar el factor que la produce.
  • Irreversible: En este caso el objetivo es reducir los síntomas de sequedad.


Para ambas podemos usar los siguientes remedios caseros:

1. Vinagre de manzana


Por su sabor ácido estimula la producción de saliva. No hace falta tragar el vinagre sino que basta simplemente con dejarlo unos segundos en la boca.

Ingredientes

· 1 taza de agua (250 ml)

· 1 cucharada de vinagre (10 g)

Preparación

· En un vaso de agua echa el vinagre y mezcla bien.

· Haz gárgaras, sin tragar el líquido.


2. Chile


Esta especia muy picante que se usa principalmente en la comida mexicana activa las glándulas salivales.

· Agrega una pizca en la ensalada, las pastas o el arroz.


3. Limón


Actúa de manera similar que el vinagre, ya que permite la salivación. Si no tienes limón puedes usar lima.

Ingredientes

· 1 limón o lima

· 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

· Exprime el limón y mézclalo con el agua.

· Si lo deseas puedes añadir cubitos de hielo.

· Bebe a lo largo del día, lo más frío posible.


4. Helado


También puede ser un cubito de hielo. Es un remedio muy simple que activa las glándulas salivares y proporciona humedad al instante.

Si eliges el helado, que sea sin azúcar.


5. Hinojo


Las semillas de hinojo no solo sirven para limpiar la boca, sino que también aumentan la producción de saliva.

Ingredientes

· 1 vaso de agua (200 ml)

· 1 puñado de semillas de hinojo

Preparación

· En un cazo coloca el agua y las semillas.

· Cocina por unos minutos y, cuando rompa el hervor, calienta 5 minutos más.

· Deja actuar que repose durante 15 minutos.

· Cuela y bebe una vez que esté a temperatura ambiente, dos veces al día.


7. Bicarbonato


Este enjuague bucal casero evitará que uses aquellos que contienen sustancias que reducen la producción de saliva.

Ingredientes

· ½ cucharada de sal (5 g)

· ½ cucharada de bicarbonato de sodio (5 g)

· 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

· En un recipiente coloca la sal y el bicarbonato.

· Agrega de a poco el agua y mezcla bien.

· Enjuaga la boca, sin tragar el líquido.



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